這星期堅持連續冥想一個星期，雖然每次只有短短10-15分，但每天持續是非常重要的，尤其在我同時WFH的時候，能讓我身心重整的方法之一
老實說這是第二次的WFH，去年第一次WFH時，照理說應該不會比上班還累，沒想到那時身心比上班還累，一直在電腦前面，綿延不絕的Teams會議、手機也不再開靜音，怕稍微沒接到電話就被覺得是在偷懶，公司用的東西擺滿了房間，即時下班時也讓我感覺很煩躁及壓力、不自覺不忌口，家中無限量庫存零食就放縱停不下來吃，加上也沒有活動，去年一次長達近兩個月的WFH讓我身心瞬間老了5歲⋯
有了去年的教訓，這次我試著
讓作息和通勤時一樣，一早不賴床起床進行10-15分鐘冥想，讓頭腦與身心同時放空與放鬆，點了喜歡的精油、做了瑜珈、泡了喜歡的咖啡坐在書桌準備工作，下午工作效率低落壓力變大時，放了輕鬆的音樂深呼吸，為了不讓下班在家時也很像在工作一樣，一下班就把工作的東西收好
也因為透過冥想，不讓我一直因為疫情帶來的諸多壓力抱怨與感到不安，比起因為疫情的關係，正在努力不懈醫護人員&第一線人員比，我在家工作及因為疫情限制的諸多忍耐⋯等這些都不算什麼
非必要不外出，在家把自己照顧好不帶給醫護人員&第一線人員負擔就是最大的非暴力，不傷害別人&不傷害自己
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